如果你像我一样是洛杉矶健身俱乐部的会员, 那么这就是你的博客，因为洛杉矶健身中心在这次大流行期间关闭了大部分时间. 与普遍的看法相反，你不需要去健身房才能得到良好的锻炼. 事实上，你所需要的就是你自己!
每隔一分钟做一次这些练习:
- 跳爆竹
- 下蹲
- 弓步
- 高的膝盖
- 仰卧起坐
- 俯卧撑
在家锻炼很好，因为你可以尽情地锻炼. HIIT风格的训练完全可以进行高强度的训练. HIIT是一种高强度间歇训练，比听起来更有趣.
基本上，你可以在上述两种锻炼中不停地切换，几乎不需要休息. 尝试这种方法的一个好处是你会更快地完成锻炼.
下面是一些适合HIIT风格训练的练习:
- 木板
- 左右运行
- 肱三头肌下降
- 登山者
- 反向弓步
可能性是无限的, 你可以做无数种不同的锻炼, 所需要的只是想象力和动力.